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接下来的十分钟，千夏均照着教练的动作进行热身，偶尔教练也会过来纠正她的动作，但总的来说，这十分钟过的十分正常，与千夏预想的完全不同，本来她都做好了要做一些羞耻事情的准备了的。
热身完毕，脸色红润不少的千夏站在教练面前，等待着下一步的训练，可是某种突如其来的感觉让她内心一颤，有一种不好的预感。
教练一如既往地面无表情，开始简单地讲解黑暗体操的内容，而千夏则紧紧抿着嘴，身体紧绷着，似乎正在忍受着什么。
时间一点一滴的过去，千夏已经无力听进教练所讲的话了。
“好难受……”千夏大腿紧紧夹起，心中不停催促着教练赶快说完，但教练如同知道她的状况一般，始终未曾停嘴。
但千夏已经无法忍耐了。
这时，教练适时停下，表情变得严肃，语气微冷。
“忍不住了么？”
千夏闻声一颤，盯着教练那平淡如水的眸子，低低地应了一声。
“嗯。”
然而教练接下来并没有什么反应，反而直接将她拉到了室内边缘的横栏前，命令道：“抬腿压上去。”
千夏的小脸此时都皱成了一团，双手紧握，扭头低声道：“我…我想上厕所。”
教练充耳不闻。
千夏只得大声重复了一遍，这才引起了教练的丁点反应。
“忍住。”
“忍不住了！”
“那我来帮你忍住？”教练从兜里掏出一根透明的细短棒，顶端是水滴状，一副早有准备的模样。
千夏之前曾考虑过使用训练券后的后果，但从未想到会经历如此特殊的情况，可是一旦使用后，她必须至少先把第一课时度过了。
想到这，她唯有死死闭合双腿之间的泉孔，强行忍耐着，没有回应教练的话。
教练随手收回短棒，然后走到千夏身边，继续说道：“背对墙壁，双手反握住横栏。”
千夏艰难地照做。
教练更加靠近，蹲下，右手紧紧抓住千夏左脚脚腕。
千夏深呼-->>
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